수분섭취습관1 수분 섭취 습관이 만든 몸의 변화와 성인병 신호(생활습관, 수분관리, 성인병) 물을 마시는 일은 너무 당연해서 습관으로 인식조차 하지 않는 경우가 많다. 나 역시 목이 마를 때가 아니면 일부러 물을 챙겨 마시지 않았고, 하루를 돌아보면 물보다 커피나 음료를 더 많이 마시는 날도 흔했다. 특별히 불편한 증상이 없었기 때문에 수분 섭취가 건강과 연결된다는 생각도 크게 하지 않았다. 하지만 시간이 지나면서 몸 상태가 예전과 다르다는 느낌을 받게 되었고, 그 과정에서 수분 섭취 습관을 돌아보게 됐다. 이 글에서는 내가 직접 느낀 경험을 바탕으로 수분 섭취 습관과 성인병의 관계를 정리해 본다.물을 적게 마시던 생활에서 느낀 몸의 변화하루 대부분을 바쁘게 보내다 보면 물을 마실 타이밍을 놓치기 쉽다. 나 역시 일에 집중하다 보면 오전 내내 물 한 잔도 마시지 않고 시간을 보내는 날이 많았다... 2026. 1. 14. 이전 1 다음
