생활습관리듬1 식사 속도가 빨라지며 느낀 몸의 변화와 생활 습관 관리(빠른 식사 습관, 식사 속도, 성인병) 예전에는 식사 속도에 대해 크게 신경 쓰지 않았다. 배만 채우면 된다고 생각했고, 바쁜 하루 속에서 식사는 빠르게 끝내야 할 일 중 하나였다. 혼자 먹을 때는 물론이고, 누군가와 함께 식사할 때도 어느새 내가 먼저 식사를 끝내고 있는 경우가 많았다. 이렇게 식사 속도가 점점 빨라졌다는 사실을 인식하지 못한 채 지내다가, 어느 순간부터 몸의 반응이 예전과 다르다는 느낌을 받게 됐다. 이 글에서는 개인적인 경험을 바탕으로 식사 속도가 빨라지면서 느낀 변화와, 생활습관 관리 측면에서 생각해볼 수 있는 점들을 정리해본다.식사 시간이 짧아지며 느끼기 시작한 변화회사에서 혼자 점심을 먹는 날이면 정신을 차려보기도 전에 식사가 끝나 있는 경우가 많았다. 10분도 채 걸리지 않는 식사 후에는 속이 더부룩한 상태로 오후.. 2026. 1. 14. 이전 1 다음
