건강관리습관1 성인병 예방을 위해 내가 바꾼 하루 생활 습관 5가지 성인병이라는 단어를 예전에는 나와 크게 상관없는 이야기처럼 느꼈다. 특별히 아픈 곳도 없고, 당장 생활에 불편함이 있는 것도 아니었기 때문이다. 하지만 시간이 지날수록 몸의 반응은 예전과 달라졌고, 피로가 쉽게 쌓이거나 이유 없이 몸이 무거운 날이 늘어났다. 그러다 문득 지금의 생활이 몇 년 뒤에도 괜찮을지 스스로에게 묻게 됐다. 이 글은 성인병 예방을 위해 내가 일상에서 실제로 바꾸게 된 하루 생활습관 다섯 가지를 정리한 개인적인 기록이다. 아침을 그냥 넘기지 않게 된 이유예전에는 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 먼저 집어 들었다. 알람을 끄고 화면을 몇 번 넘기다 보면 어느새 출근 준비를 해야 할 시간이 됐고, 몸은 잠에서 덜 깬 상태로 하루를 시작했다. 그래서 가장 먼저 바꾼 습관은 아침에 짧게라도.. 2026. 1. 20. 이전 1 다음
