혈당관리1 40대 필수 성인병 식단 (복부비만, 혈압, 혈당) 40대가 되면 예전과 똑같이 먹고 생활하는데도 몸이 달라졌다는 걸 실감하게 된다. "솔직히 말하면, 예전엔 이런 얘기 자체를 넘겼다." 특히 배만 유독 나오는 복부비만이나, 건강검진에서 처음으로 듣게 되는 혈압·혈당 관련 수치는 많은 40대에게 공통된 경험이다. 대부분 아직은 괜찮겠지 하고 넘기지만, 이 시기에 쌓이는 생활습관이 이후 건강 상태를 크게 좌우한다. “그래서 나는 식단부터 하나씩 손보기로 했다.”복부비만이 쉽게 늘어나는 40대, 식단부터 점검해야 하는 이유40대의 복부비만은 단순히 살이 찌는 문제가 아니라 몸의 대사 방식이 달라졌다는 신호에 가깝다. 예전처럼 한 끼를 거르거나 무리하게 줄이면 체중이 빠질 것 같지만, 실제로는 반대로 작용하는 경우가 많다. 공복 시간이 길어질수록 다음 식사에서.. 2026. 1. 8. 이전 1 다음
