야근많은직장인1 야근 많은 직장인 식습관 (성인병, 관리, 변화) 직장 생활을 하며 야근이 잦아지기 전까지는 식습관이 건강에 얼마나 영향을 주는지 깊이 생각해 본 적이 없었다. 일이 늦게 끝나는 날이 많아질수록 식사는 점점 불규칙해졌고, 배고픔을 참다가 한 번에 많이 먹는 날도 늘어났다. 그때는 단순히 피곤해서 그런 거라고 생각했지만, 시간이 지나면서 몸이 예전과 다르다는 걸 스스로 느끼게 됐다.이 글은 야근이 많은 직장인으로서 내가 직접 겪은 식습관 변화와, 그 과정에서 성인병을 의식하게 된 계기, 그리고 무리하지 않고 관리해 온 경험을 정리한 개인적인 기록이다. 특정 식단이나 관리법을 권하기보다는, 비슷한 환경에서 일하고 있는 직장인이라면 공감할 수 있는 이야기를 담고자 했다. 야근이 반복되며 성인병을 의식하게 된 순간야근이 일상이 되면서 가장 먼저 느낀 변화는 피.. 2026. 1. 7. 이전 1 다음
